אז מה מכינים לארוחת צהריים לילדים ולהורים?
ברור ששניצל מהCHICKENFREE שלנו,
שנותן את כל מה שצריך וסוגר פינה עד ארוחת הערב.
תמיד כדאי שיהיו כמה אריזות שלנו במזווה,
שלא מצריכות הקפאה או קירור,
ואפשר גם לקחת אותן לשטח ולטגן שם.
כי שניצלים מכינים לפחות כמה פעמים בשבוע.
אגב, אם נשאר – מקפיאים או משאירים במקרר
ולאחר חימום, המרקם חוזר לעצמו בקלות.
אז הפעם הבאנו לכם את ניבה בנטו
עם מתכון קל, מהיר, נוח ופשוט להכנה
שמתאים בול כארוחת צהריים משביעה וטעימה,
כשהילדים חוזרים מהמסגרות.
מנה בריאה ומזינה – גם לך וגם לילדים ?
מצרכים:
שקית chickenfree
רבע כוס רוטב סויה
רבע כוס מים
חצי כוס קמח
פרורי לחם
350 מ”ל מים
הכנה:
לערבב את הCHICKENFREE עם המים,
ליצור 8 קציצות שטוחות.
בשלב זה כדאי להקפיא את הקציצות שעתיים בפריזר, אבל לא חובה.
בצלחת עמוקה מערבבים יחד רבע כוס רוטב סויה, רבע כוס מים, וחצי כוס קמח.
בצלחת עמוקה נוספת שמים פרורי לחם (אפשר גם פרורים ללא גלוטן).
לוקחים כל קציצה, טובלים בבלילת הסויה ואז בפרורי הלחם.
מטגנים את השניצלים במחבת עם שמן עד הזהבה,
אפשר גם “לטגן” אותם למשך 10 דקות בAir Frier.
בתאבון ?
האינסטגרם של ניבה: https://www.instagram.com/nivabento/
הפייסבוק של ניבה: https://www.facebook.com/niva.bento
הטיקטוק של ניבה: https://www.tiktok.com/@nivabento
